Pentingnya Menjaga Kesehatan Mulut dan Gigi ala Sunkap

 

Kesehatan gigi dan mulut merupakan hal yang sangat penting untuk kita jaga. Karena jika mulut dan gigi kita tidak dirawat akan menyebabkan berbagai macam penyakit pada mulut kita, baik itu pada gigi ataupun pada gusi kita yang mana akan menyebabkan gangguan pengunyahan kertika kita makan serta dapat mengganggu kesehatan tubuh lainnya.

Mulut merupakan tempat penghancuran makanan yang sangat ideal begi perkembangan bakteri. Bila tidak dibersihkan, sisa makanan yang kita konsumsi akan terselip bersama bakteri sehingga akan bertambah banyak dan membentuk koloni yang disebut plak, lengket dan tidak berwarna. Sehingga, mulut akan terasa terlihat kotor, menimbulkan bau yang tidak sedap dan banyak lagi. Bakteri ini juga akan mampu merusak dan menciptakan berbagai macam penyakit pada mulut kita, baik itu rasa sakit pada gigi ataupun pada gusi kita..

Plak merupakan tempat pertumbuhan bakteri, dimana bakteri ini dapat memproduksi asam pada mukut kita. Oleh sebab itu, jika plak ini tidak disingkirkan dari mulut kita maka akan otomatis si plak ini dapat menimbulkan berbagai maca, penyakit dari mulut kita seperti salit gigi. Lalu asam atau plak yang ada pada mulut akhirnya akan menghancurkan  gigi di sekitar plak yang menempel dan akhirnya menyebabkan gigi berlubang dengan sedikit demi sedikit serta akan menimbulkan rasa nyeri.

Selain itu, plak juga dapat berpengaruh terhadap kesehatan jaringan pendukung yang ada pada gigi seperti gusi dan tulang pendukung lainnya. Hal ini disebabkan karena bakteri yang menempel pada plak bagian atas dan bawah pada permukaan gigi dan garis gusi. Plak ini dapat menghasilkan berbagi racun yang merangsang gusi, sehingga terjadi radang pada gusi dan dengan mudahnya gusi akan mengalami pendarahan. Darah yang keluar karena bakteri ini tentunya sering kita rasakan, bahkan kita sepele dengan pendarahan ini. Tetapi, jika kita melihat apa yang akan terjadi jika kita seenaknya saja tidak menjaga kebersihan pada mulut kita pasti kita akan nyeri mendengarnya. Oleh sebab itu, inilah dampak jika kita tidak menjaga kesehatan pada gigi dan mulut kita, yaitu :

1.     Sakit gigi

2.     Gusi berdarah dan bengkak

3.     Karies gigi (gigi berlubang)

4.     Nafas tidak segar/bau mulut

5.     Gigi goyang

6.     Gigi kuning

7.     Gigi sensitif/linu

8.     Sariawan

9.     Karang gigi

    Jadi, alangkah perihnya jika kita tidak bisa menjaga kesehatan pada gigi dan mulut kita. Selain itu akan berdampak berbagai macam penyakit yang akan menghancurkan isi dari mulut kita seperti gigi, gusi dan lain-lain. Maka dari itu, kita haruslah pandai akan kesehatan gigi dan mulut kita. Dibawah ini ada beberapa tips untuk menjaga kesehatan mulut dan gigi, yaitu :

1.     Menyikat gigi minimal 2 kali sehari

Dengan menyikat gigi kita setiap hari, maka gigi dan mulut kita akan ytersa segar dan ketika kita berbicarapun akan tersa nyaman. Menyikatr gigi 2X sehari yaitu kita menyikat gigi dipagi hari setelah sarapan dan sebelum tidur.

2.     Gunakanlah sikat gigi khusus

Sikat gigi  yang harus kita gunakan haruslah sesua dengan umur. Misalnya ada beberapa macam sikat gigi yang direkomendasikan secara tertentu, bagi anak-anak sikat gigi yang digunakan pasti akan ytersa lebih lembut dan ukuran dari pasta gigi ini akan lebih kecil dari sikat gigi ukuran dewasa.

3.     Gunakanlah pasta gigi.

Penggunaan pasti gigi merupakan hal yang sangat biasa kita lakukan. Akan tetapi, alangkah baiknya kita harus melakukan cek terlebih dulu kepada dokter, agtar pasta gigi yang kita gunakan sesuai dengan mulut kita. Karena, jika kita tidak melakukan pengecekan kepada dokter ditakutkan pasta gigi yang kita konsumsi tidak sesuai dan akan menimbulkan ketidaknya nyamanan terhadap mulut kita.

4.     Sikatlah seluruh permukaan gigi.

Ketika kita sedang menggosok gigi, alangkah baikknya kita harus menggosok seluruh permukaan gigi kita. Jika kita menggosok gigi dengan asal-asalan, maka ada beberapa bagian yang belum tergosoki oleh kita yang akan menyebabkan plak pada gigi kita dan akan menimbulkan berbagai macam penyakit dimulut kita.

5.     Gantilah sikat gigi setiap 1-2 bulan.

Sikat gigi yang kita gunakan haruslah diganti, jangan itu-itu saja. Karena, sikat gigi yang kita gunakan waktu ke waktu akan mengalami kerukan pada bagian bulu sikat. Selain itu, sikat gigi yang kita gunakan haruslah terjaga dan simpan ditempat yang bersih, agar sikat gigi yang kita gunakan tidak kotor dan tidak akan menimbulkan sarang-sarang penyakit yang lainnya.

6.     Hindari kebiasaan mengemil makanan manis dan lengket

Makanan manis dan lengket yang dimaksud diantaranya yaitu permen, coklat dan lain-lain serta makan makanan yang mengandung asam (misal cuka, asam jawa, kunyit). Karena, makanan tersebut dapat mengikis lapisan gigi, sehingga gigi akan mudah bolong dan akan menimbulkan penyakit-penyakit.

7.     Perbanyak konsumsi makanan yang berserat dan bervitamin.

Makanan yang baik bagi kesehatan mukut kita yaitu buah- buahan seperti apel, melon, pepaya, bengkuang dan wortel karena dapat membantu membersihkan sisa- sisa makanan yang menempel di sela- sela gigi dan mengurangi bau mulut.

Selain dari tips di atas, ada beberapa cara menyikat gigi yang baik dan benar, yaitu :

1.     Untuk anak pilih sikat gigi yang kecil baik tangkai maupun kepala sikatnya, sehingga mudah dipegang dan tidak merusak gusi.

2.     Bulu sikat jangan terlalu keras/terlalu lembut dan terlalu jarang. Pilih yang bulu sikatnya lembut tapi cukup kuat untuk melepas kotoran di gigi.

3.     Ujung kepala sikat menyempit hingga mudah menjangkau seluruh bagian mulutnya yang relatif mungil.

4.     Ujung sikat gigi dan ujung bulu sikat sedekat mungkin, bila tidak ujung sikat gigi sudah mentok ke bagian belakang tapi bulu sikat tidak kena gigi, jadi ada bagian yang gigi yang tidak tersikat. Ini biasa terjadi pada gigi geraham bungsu.

Cara Menyikat Gigi

1.     Letakkan posisi sikat 45 derajat terhadap gusi

2.     Gerakkan sikat dari arah gusi ke bawah untuk gigi rahang atas (seperti mencungkil)

3.     Gerakkan sikat dari arah gusi ke atas untuk gigi rahang bawah

4.     Lalu lakukan gerakan memutar perlahan, dengan demikaian plak akan terlepas dari setiap gigi

5.     Sikat seluruh permukaan yang menghadap bibir dan pipi serta permukaan dalam dan luar gigi dengan cara tersebut

6.     Sikat permukaan kunyah gigi (gigi geraham) dari arah belakang ke depan

7.     Jangan lupa sikat juga permukaan lidah agar makanan yang masih menempel bisa hilang dengan maksimal

8. Jangan lupa kumur- kumur sebanyak 2-3 kali.

    Begitulah beberapa tips yang agar kita bisa mengetahui apa saja yang harus kita jaga dari mulut dan gigi kita. Maka dari itu, marilah kita senantiasa untuk membiasakan mulut kita agar tetap sehat dan terjaga dari berbagai macam penyakit.